É un deporte ideal se sofres problemas de costas, dores de articulacións ou padeces escleroses.
Unha clase de Core axuda a manter o centro de gravidade, fundamental para o equilibrio.
Hiit é un adestramento en intervalos de alta intensidade, no que o esforzo é feito en intervalos.
Este deporte pon en movemento continuo a todo o corpo; ademáis mellora a flexibilidade, e a coordinación.
Perderás peso de maneira gradual, tonificarás os teus músculos sen lesionarte, mellorarás a túa postura.
Axuda a remodelar o corpo grazas ao fortalecemento e a ganancia muscular. Aporta máis resistencia pulmonar.
A clase de GAP é unha actividade dirixida de tonificación para traballar glúteos, abdomen e pernas.
O spinning unha forma de queimar calorías divertíndose en pouco tempo e en grupo.
Axuda a reducir o estrés, alivia a dor, mellora a respiración, regula o sistema nervioso-endocrino.